Co to jest trema? Definicja  Stres przed występami publicznymi, czyli tremę można opisać jako uczucie niepokoju, napięcia, stresu, które często towarzyszy wystąpieniu publicznemu, wydarzeniom ważnym lub sytuacjom, w których jesteśmy oceniani przez innych.  Trema może się objawiać fizycznymi objawami, takimi jak przyspieszone bicie serca, drżenie rąk, potliwość, uczucie niepokoju w żołądku oraz trudności w koncentracji […]

Praca z wewnętrznym dzieckiem jest to psychologiczny koncept i terapeutyczna technika, której celem jest zrozumienie i przetworzenie doświadczeń, emocji i traum, które miały miejsce w dzieciństwie. Wewnętrzne dziecko odnosi się do wewnętrznej reprezentacji siebie (podosobowości) w różnych etapach rozwoju, a także do emocji, przekonań i zachowań, które kształtują naszą osobowość i interakcje w życiu dorosłym.   […]

Radykalne wybaczanie jest to metoda stworzona przez terapeutę Collina Tippinga, który pracował w Anglii z osobami chorymi na raka. W toku jego pracy zaobserwował, że ludzie, którzy wykazali się chęcią odpuszczenia win i krzywd im wyrządzonym – umierali spokojniej a czasem nawet ich życie się wydłużało w stosunku do przewidywań lekarzy. Natomiast osoby, które chciały […]

Zastanawiałeś się kiedyś, za co odpowiadają półkule mózgu? Stymulacja półkul mózgowych zaczyna się już od dzieciństwa. Te osoby, które posiadają dzieci, pamiętają różne książeczki do pobudzania zarówno prawej i lewej półkuli. Tak by w prawidłowym kierunku je rozwijać.  Co jednak w sytuacji, w której jesteśmy już dorośli ? Jak je stymulować i co zrobić, żeby […]

Leczenie psychiatryczne, depresja, nerwica, stany lękowe, bezsenność, problemy z koncentracją utrata siebie i poczucia własnej wartości. To jedne z wielu skutków mobbingu,  jakie mogą przydarzyć się dosłownie każdemu. Być może  znasz kogoś w swoim otoczeniu, kto stał się ofiarą mobbingu albo spotkało cię to osobiście. Chciałabym dzisiaj przybliżyć Ci ten temat i wskazać i  pokazać […]

Z definicji pewność siebie to stan emocjonalny odzwierciedlający wiarę we własne umiejętności, wartości czy kompetencje. Często nazywana odwagą, hardością, zdecydowaniem, dumą, zuchwałością, swobodą, a nawet butą. Jednak pewność siebie to niewątpliwie wartościowy atut, który ma pozytywny wpływ na wiele obszarów życia. Przekonaj się jak ją budować i w czym może pomóc ci PSYCH-K® jeśli chcesz […]

Zanim odpowiem na to pytanie, muszę Ci nakreślić, że nasze mózgi ewolucyjnie są przyzwyczajone do szukania zagrożeń, stresorów i innych niebezpieczeństw. Jeśli człowiek jaskiniowy chciał przeżyć (celem układu limbicznego jest głównie przetrwanie gatunku), to musiał mieć oczy dookoła głowy. Słysząc szelest, w trawie nie spodziewał się pozytywnych sytuacji, natomiast był w gotowości odeprzeć atak np. […]

Podświadomość jest jak tajemniczy skarb, który przechowuje nasze myśli emocje, wspomnienia i przekonania. Można ją poznawać jak głębie oceanu, gdzie ukryte są nasze wyparte wspomnienia, stłumione emocje. Podświadomość jest niedostępna dla naszej świadomości, jednak wpływa na nasze życie, bardziej niż się spodziewasz. Najbardziej popularną teorią omawiającą osobowość jest teoria Zygmunta Freuda. Podświadomość Freud opisywał jako […]

Pozytywne przekonania wspierają Twoje zdrowie, natomiast negatywne mogą wywołać u ciebie szereg nieprzyjemnych schematów, doświadczeń, a nawet chorób. To teoria Bruc’a Liptona. Kim jest Bruce Lipoton? To amerykański naukowiec, zajmujący się biologią komórkową i epigenetyką. Autor m.in. książki „Biologia przekonań” oraz „Efektu miesiąca miodowego”. To, co jednak z teorii Liptona jest dla Ciebie ważne, to […]