Co to jest trema? Definicja Stres przed występami publicznymi, czyli tremę można opisać jako uczucie niepokoju, napięcia, stresu, które często towarzyszy wystąpieniu publicznemu, wydarzeniom ważnym lub sytuacjom, w których jesteśmy oceniani przez innych. Trema może się objawiać fizycznymi objawami, takimi…
Praca z wewnętrznym dzieckiem jest to psychologiczny koncept i terapeutyczna technika, której celem jest zrozumienie i przetworzenie doświadczeń, emocji i traum, które miały miejsce w dzieciństwie. Wewnętrzne dziecko odnosi się do wewnętrznej reprezentacji siebie (podosobowości) w różnych etapach rozwoju, a…
Radykalne wybaczanie jest to metoda stworzona przez terapeutę Collina Tippinga, który pracował w Anglii z osobami chorymi na raka. W toku jego pracy zaobserwował, że ludzie, którzy wykazali się chęcią odpuszczenia win i krzywd im wyrządzonym – umierali spokojniej a…
Zastanawiałeś się kiedyś, za co odpowiadają półkule mózgu? Stymulacja półkul mózgowych zaczyna się już od dzieciństwa. Te osoby, które posiadają dzieci, pamiętają różne książeczki do pobudzania zarówno prawej i lewej półkuli. Tak by w prawidłowym kierunku je rozwijać. Co jednak…
Leczenie psychiatryczne, depresja, nerwica, stany lękowe, bezsenność, problemy z koncentracją utrata siebie i poczucia własnej wartości. To jedne z wielu skutków mobbingu, jakie mogą przydarzyć się dosłownie każdemu. Być może znasz kogoś w swoim otoczeniu, kto stał się ofiarą mobbingu…
Z definicji pewność siebie to stan emocjonalny odzwierciedlający wiarę we własne umiejętności, wartości czy kompetencje. Często nazywana odwagą, hardością, zdecydowaniem, dumą, zuchwałością, swobodą, a nawet butą. Jednak pewność siebie to niewątpliwie wartościowy atut, który ma pozytywny wpływ na wiele obszarów…
Zanim odpowiem na to pytanie, muszę Ci nakreślić, że nasze mózgi ewolucyjnie są przyzwyczajone do szukania zagrożeń, stresorów i innych niebezpieczeństw. Jeśli człowiek jaskiniowy chciał przeżyć (celem układu limbicznego jest głównie przetrwanie gatunku), to musiał mieć oczy dookoła głowy. Słysząc…
Podświadomość jest jak tajemniczy skarb, który przechowuje nasze myśli emocje, wspomnienia i przekonania. Można ją poznawać jak głębie oceanu, gdzie ukryte są nasze wyparte wspomnienia, stłumione emocje. Podświadomość jest niedostępna dla naszej świadomości, jednak wpływa na nasze życie, bardziej niż…
Pozytywne przekonania wspierają Twoje zdrowie, natomiast negatywne mogą wywołać u ciebie szereg nieprzyjemnych schematów, doświadczeń, a nawet chorób. To teoria Bruc’a Liptona. Kim jest Bruce Lipoton? To amerykański naukowiec, zajmujący się biologią komórkową i epigenetyką. Autor m.in. książki „Biologia przekonań”…
